Vitamina C per la pelle: tutti i i benefici per il viso e il corpo

La vitamina C è un nutriente essenziale per la nostra salute generale. Il suo potere antiossidante, unito al prezioso contributo che dà alla formazione e alla protezione del collagene, rendono l’acido ascorbico un ingrediente miracoloso per la cura della pelle e per la prevenzione dell’invecchiamento precoce.

In questo articolo spiegheremo quanto sia importante la vitamina C per la pelle, il rapporto tra vitamina C e macchie della pelle, vitamina C e pelle grassa e vitamina C e pelle sensibile. Inoltre, considereremo il ruolo che può svolgere in una beauty routine per la cura antiage di tutti i tipi di epidermide.

La vitamina C (nota anche come acido ascorbico e acido L-ascorbico, sebbene si tratti in realtà di due forme diverse di vitamina) è un nutriente essenziale per la nostra salute generale e per la salute della nostra pelle.

La vitamina C per la pelle è coinvolta nel processo di riparazione dei tessuti, rafforza il nostro sistema immunitario e influenza molte attività enzimatiche e processi fisiologici che ci mantengono in salute. Una grave carenza di vitamina C è nota per causare lo scorbuto, uno dei primi disturbi nutrizionali comparsi nei marinai. La vitamina C è anche un potente antiossidante.

Presente in numerosi alimenti - gli agrumi sono gli esempi più noti - la vitamina C è utilizzata in un'ampia varietà di farmaci da banco, viene venduta come integratore alimentare ed è un ingrediente essenziale nei prodotti per la cura dell’epidermide.

Come potente antiossidante, la vitamina C neutralizza i radicali liberi che causano lo stress ossidativo della pelle e portano ad un prematuro invecchiamento cutaneo. La vitamina C per la pelle contribuisce, inoltre, alla produzione di collagene nelle cellule cutanee, serve a sostenere la struttura della pelle e a ritardare i segni dell'invecchiamento.

È dimostrato che la vitamina C contribuisce a neutralizzare i radicali liberi nel nostro organismo che portano allo stress ossidativo. Questo aiuta a prevenire il precoce invecchiamento cutaneo e a ritardare i segni visibili dell'invecchiamento biologico della pelle. Lo stress ossidativo determina la degenerazione delle cellule cutanee con il conseguente aspetto spento e stanco dell’epidermide. La vitamina C le dona la sferzata di energia necessaria per sembrare più giovane e fresca. Ecco perché la vitamina C fa bene alla pelle.

Il collagene è una sostanza riempitiva naturale della pelle. È la proteina più abbondante nel nostro organismo quando siamo giovani, e dona all’epidermide il suo aspetto compatto e uniforme. La produzione di collagene diminuisce con l'età e questo contribuisce alla comparsa di rughe e linee sottili e alla perdita di volume e di definizione dei contorni. La vitamina C aiuta in due modi. In primo luogo, è essenziale per la produzione di collagene nelle cellule cutanee.

In secondo luogo, essendo un potente antiossidante, aiuta a proteggere la cute dai radicali liberi responsabili della distruzione delle cellule che producono sostanze cutanee, come il collagene e ne accelerano il deterioramento.

Il corpo umano non può produrre vitamina C, quindi è nostra responsabilità procurarla al nostro organismo. Poiché il nostro corpo non può immagazzinarla, è opportuno assumere e/o applicare questo nutriente ogni giorno.

È sempre più utilizzata anche nei prodotti ad uso topico per la cura della pelle. Ma a cosa serve la vitamina C per la pelle? Viene utilizzata per dare alla cute una sferzata di energia e per mantenerla giovane, sana e radiosa ed è spesso uno dei primi prodotti antiage utilizzati.

Per i motivi appena illustrati, l’acido ascorbico è capace di dare sollievo alla pelle secca, così come a cuti sensibili o grasse. La vitamina C per la pelle del viso è un’ottima soluzione per ottenere un graduale sollievo, indipendente dalla tipologia di epidermide.

Un'alimentazione sana ed equilibrata, ricca di vitamina C, è essenziale sia per la salute del nostro corpo che per la salute della pelle. A tal proposito, è importante mangiare molta frutta fresca e verdura, come ortaggi a foglia, pomodori e agrumi.

Per quanto possa fare benissimo al nostro organismo, dosi troppo abbondanti di questo nutriente essenziale potrebbero causare alcuni disturbi. Un eccesso di vitamina C infatti:

• Potrebbe portare ai calcoli renali;
• Dare problemi intestinali, vomito, crampi addominali e bruciori di stomaco;
• Causare mal di testa, debolezza, vertigini.

Avere una dieta ricca di acido L-ascorbico, il principale vitamero di questo preziosa sostanza, è una scelta giusta, attenzione, però, a non abusarne. Soprattutto con gli integratori.

Al contrario, una carenza di vitamina C può causare lo scorbuto.

L’acido ascorbico è sempre più popolare tra i prodotti topici (cioè applicati esternamente) per la cura della cute, ideali per dare una sferzata di energia alla pelle, mantenendola giovane e luminosa.

Uno dei vantaggi dell'utilizzo di un prodotto a base di vitamina C sulla pelle del viso è la certezza di applicarlo proprio dov’è necessario. Ma non tutti i prodotti per la cura del viso a base di questo nutriente sono uguali tra loro e ci sono alcune cose da tenere presenti:

• La forma della Vitamina C: alcune forme di Vitamina C, come l'acido L-ascorbico, sono più attive di altre e più ampiamente studiate e dimostrate come ingrediente per la cura dell’epidermide.
• Concentrazione Vitamina C: alcune ricerche hanno dimostrato che, per avere effetto sulle cellule cutanee, un prodotto deve contenere almeno l'8% di vitamina C. Le formule con un eccesso di vitamina C superiore al 20% non aumentano di efficacia e possono anche causare qualche irritazione¹.
• 'Freschezza': la vitamina C pura si decompone se esposta all'aria ed è quindi più efficace in un prodotto in cui il meccanismo di somministrazione permette di combinarla al momento con il resto della formula.

Nel prodotto Eucerin Aquaphor SOS Riparatore Labbra, la Vitamina C nutre la pelle stressata, proteggendola dai fattori ambientali, rigenerandola.

_{1 Fitzpatrick RE, Rostan EF. Studio in doppio cieco, su metà viso, che confronta la vitamina C topica e il veicolo per il ringiovanimento da foto danneggiamento. Dermatol Surg. 2002; 28(3): 231-236}